Я, сегодня рано встал, приоделся, побежал
Висцеральный жир хотел убрать
По тропинке через лес, я помчался словно бес
Так бежал, что ветру не догнать!

Метров триста пролетел, задохнулся и вспотел
Ноги затряслись, в глазах туман
Думал, малость отдохну и пешочком я пройду
Только это было всё обман!

Припев: Ведь спортом надо заниматься постепенно
Тогда придёт успех по жизни непременно!

Я, домой приковылял, снял кроссовки и упал
Ноги издавали страшный гул
До сознания дошло, бег вообще то не моё
Съел окорочок, потом заснул!

Вновь, когда глаза открыл, стал опять я полон сил
Буду же качать наверно пресс
Так как бегать не могу, распластался на полу
Ноги задираю до небес!

Припев: Ведь спортом надо заниматься постепенно
Тогда придёт успех по жизни непременно!

Ноги я приподнимал, голову к коленям гнал
Но как только выбился из сил
Заурчало в животе, не пойму я, кто и где
Что же я творю? себя спросил! 

Спорт конечно хорошо, только очень тяжело
Силу воли надо бы иметь
Воля есть, а силы нет, поговорке той ответ
На рыбалке лучше мне сидеть!

Припев: Ведь спортом надо заниматься постепенно
Тогда придёт успех по жизни непременно! (2 раза)